这熬的不是夜是命 失眠你玩不起

咖喱辣椒| 2015-11-23 14:51:02
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生活方式不断多元,越来越多人加入到“夜猫族”行列。很多人已经和亲朋好友相约搓麻、聊天、玩游戏。 然而熬夜带来的健康问题却没有得到足够的重视,要知道熬夜等同于慢性自杀。

 

这熬的不是夜是命 失眠你玩不起

 

前不久,广州大三学生小彬因多次熬夜忽然晕倒,后经抢救无效死亡,引发很多人对“别用生命来熬夜” 的感慨。

 

晚睡已成普遍现象,很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后,上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信等,都成了晚睡理由。

 

微博上,有3万多人表示自己经常因为复习和加班熬夜,有1万多人说自己天生就是熬夜族,早了睡不着。网络另一项“熬夜健康调查”显示,超五成网友表示经常或一直在零点后入睡,18.2%的人超过凌晨1时才睡。

 

缺觉、睡多了,对身体都不好。“睡眠时间VS死亡危险率”的函数图显示,睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间,死亡率最低,少于6.5小时或者高于7.5小时之后,死亡危险率都大大增高,尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时,死亡危险率翻倍。

 

熬夜的高“成本”!!

 

1、诱发肠胃疾病

 

胃肠道问题熬夜的人,剥夺了胃肠道休息的机会,导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

 

2、诱发心脑血管疾病

 

熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发高血压或者加重病情。

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