好吃又养颜 这5种食物你非知不可
幽幽乐 2015-11-19 17:03:43
食物4/白萝卜：
白萝卜化痰止咳，通利肺气，具有美白润肤的功效。现代药理研究也证明，白萝卜含有丰富的维生素C，常吃能抑制黑色素的形成，减少皮肤色素沉积。
白萝卜也能消食化积，促进消化和排便，能防止毒素在体内的蓄积，防治痤疮。如果肠道不通，肠内的大肠杆菌就会分解蛋白质，产生有毒的氨类物质，这些物质被吸收进入血液后，会对人体产生不良影响，加速身体老化。此外，其健脾的作用还有助于营养的吸收，间接产生补益气血的作用。
食物5/火麻油：
火麻油能润肠通便排毒，火麻油中的卵磷脂，能促进肠胃蠕动加快，改善便秘和消化不良；与其他热性的植物油相比，火麻油是凉性的，食用不易上火，滴两三滴在护肤品里，还能保湿润肤；最重要的是，火麻油含有大量延缓衰老的维生素 E、硒、锌、锰、锗，也是迄今为止发现最有效的抗衰老和抗辐射植物油，被称之为"长寿麻"或"不老油"。
火麻油种类较多，但长寿之乡巴马的火麻油最为纯正，优质的火麻油一般会选择物理冷压榨技术，营养成分不易流失，另外，由于火麻油有感光性，遇光易氧化，所以一般用墨色玻璃瓶包装。
其实火麻油不止适合女人，对老人来说，也是不错的选择，常吃可降三高，促进长寿。
当然，女人要想美丽健康，除了注意饮食，还要坚持运动，保持心情开朗，避免受冻，做到这些，自然能达到你想要的目的。
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