好吃又养颜 这5种食物你非知不可

幽幽乐| 2015-11-19 17:03:43
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气血不足、皮肤粗糙、皱纹横生、爱长痘、脸色黄?其实,各种肌肤问题除了求助于护肤品,也可充分利用日常饮食哦,不少食物具有美容养颜抗衰老的功效,比如下面这5种食物。

好吃又养颜 这5种食物你非知不可

食物1/红樱桃:

 

中医认为,樱桃味甘,偏于暖性,有补益气血的作用,常吃可以滋养肤色,使脸色变得红润光洁。需要注意的是,樱桃可以常吃,但每次应少吃,多吃会使人恶心呕吐,发虚热,诱发溃疡。

 

食物2/嫩豌豆:

 

豌豆性味平和,含有维生素A原。维生素A原可在体内转化为维生素A,而维生素A可以润泽皮肤。嫩豌豆最适于那些气虚脸色不佳,或者脸上有黑斑、黄褐斑,或者脸部皮肤干燥的女性。

 

嫩豌豆的吃法很多,可以和米一起煮粥,可以煮熟后凉拌,也可以和玉米等一起清炒。豌豆尖的营养价值与豌豆基本相同,且鲜嫩清香,最适合做汤,也可作蔬菜炒食。需要注意的是,多吃豌豆会腹胀,一般以每天五十克为宜。

 

食物3/黄小米:

 

小米性平微温,具有滋阴养血,健脾和胃的功效。气血充足,脾健胃和,自然会让肤色很好。

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