高血压吃什么食物好?这3个降血压食谱快收藏起来

幽幽乐| 2015-11-17 08:48:14
阅读()

高血压指的是持续性的血压过高的疾病,对健康危害大,会引起心脏病、肾衰竭、中风等疾病,是中老年人常见病。患了高血压要坚持服药、定期测血压,还要控制好饮食,那么高血压吃什么食物好呢?

高血压吃什么食物好?这3个降血压食谱快收藏起来

降血压食谱1:藕藏花生

 

【原料】大藕1公斤,花生米200至300克,白糖若干。

 

【制作】在藕节的一端切开灌入花生米,灌满后将切下的藕接在切口处用竹签固定,放入锅内用冷水浸没,中火煮2小时至藕酥熟,然后挤汁水2碗,食用时用刀切成厚片,每日2次为宜,以白糖佐食。

 

【功能】补脾润肺、止血化痰、高血压、心血管病宜食。

高血压吃什么食物好?这3个降血压食谱快收藏起来

降血压食谱2:西米(猕猴桃)粥

 

【原料】西米100克,猕猴桃200克,白糖100克。

 

【制作】洗净西米浸泡30分钟沥干,猕猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁块;大火烧开倒入西米,开水后改成中火将其他原料放入锅中,稍煮即成。

 

【功能】滋补强身,解热止渴,宜于高血压、肝炎等病的中老年人。

高血压吃什么食物好?这3个降血压食谱快收藏起来

降血压食谱3:火麻生态茶

 

【原料】火麻仁、番石榴、决明子、黑木耳、葛根、黄精、桑葚、莱菔子、槐米适量

 

【制作】将以上材料晒干后,加入开水,泡茶饮用。

 

【用法】饭后半小时饮用,每日一杯,或早晚各一杯。

 

【功效】适用于高血压、高血脂、高血糖,对成年人便秘也有显著效果。火麻生态茶源自长寿之乡广西凤山瑶族,当地已有50多位百岁老人,从无一人死于三高。火麻生态茶可自制,也可直接购买成品饮用。

 

由于不健康的生活方式,目前高血压的发病人群越来越低龄,需要引起我们的重视,健康饮食,适量运动,保持心情开朗,按时作息,都是有益于健康的好习惯,记得坚持。

 

更多精彩文章推荐阅读:必学:高血压的自我取穴治疗方法

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
关键词: 降血压 高血压 降压
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议