高血压吃什么好 推荐4个有效降血压的食谱

幽幽乐| 2015-11-17 09:22:24
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得了高血压吃什么好,是每个高血压患者都必须关心的问题,因为高血压饮食上有很多禁忌,像高热能、高脂肪、高盐等食物尽量少碰。想知道高血压吃什么好,下面这4个可有效降血压的食谱你别错过了。

 

高血压吃什么好 推荐4个有效降血压的食谱

 

1. 山楂粥

 

【原料】山楂30~40克,粳米100克,砂糖10克。

 

【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁,去渣,然后加入粳米、砂糖煮粥。

 

【用法】可在两餐之间当点心服食,不宜空腹食,以7~10天为一疗程。

 

【功效】健脾胃,消食积,散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。

 

2. 火麻生态茶

 

【原料】火麻仁、番石榴、决明子、黑木耳、葛根、黄精、桑葚、莱菔子、槐米适量

 

【制作】将以上材料晒干后,加入开水,泡茶饮用。

 

【用法】饭后半小时饮用,每日一杯,或早晚各一杯。

 

【功效】适用于高血压、高血脂、高血糖,对成年人便秘也有显著效果。火麻生态茶源自长寿之乡广西凤山瑶族,当地已有50多位百岁老人,从无一人死于三高。火麻生态茶可自制,也可直接购买成品饮用。

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