天冷冠心病易发作随时丧命,如何预防

幽幽乐| 2015-11-13 17:36:14
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立冬甫过,气温逐步下滑,冬天是心血管疾病好发季节,而其中一半以上都是冠心病,也就是冠状动脉心脏病。心脏科医师表示,冠状动脉心脏病有五项危险因子,俗称「三高」的高血压、高血糖与高血脂,与遗传体质有关的「家族史」,还有吸入大量有毒物质破坏血管壁造成血管伤害的「抽烟」。

 

提醒大家,如果本具有这些危险因子,一定要注意冠状动脉心脏病的症状,身体不适应立即就医,以免发生憾事。

天冷冠心病易发作随时丧命,如何预防

心脏血管疾病发病急,可危及生命

 

心脏血管疾病如果突然发生时,大多紧急且严重,甚至可能危及生命!所谓的冠状动脉,就是指供应心脏氧气、维持心脏运作的血管。如果因为一些病因而产生动脉狭窄甚至阻塞,心脏在运转的时候就无法获得足够的氧气,轻则胸闷心悸呼吸困难,重则心肌坏死不支倒地,前者就是大家耳熟能详的心绞痛,后者则是人人闻之色变的心肌梗塞。

 

温差大血管收缩 易诱发急性心肌梗塞

 

加上到了冬天,气温降低,身体为了减少体温的流失,会自动将血管收缩,这个保护身体的反应反而会使得血压失去控制。血管收缩导致周边的阻力上升,进一步使得心脏必须更用力运转才能将血液运送至身体各处,而用力运转的心脏需要更多的氧气供应,如果这时候刚好遇到冠状动脉狭窄,心脏得不到需要的氧气,也容易产生心绞痛的症状。

 

因此,医师提醒,更危险的是家中长者从温暖的室内走到寒冷的室外时,骤降的气温变化,使得血管急遽收缩,让原本就有狭窄的冠状动脉血管壁上的脂肪斑块破裂,产生超急性的血栓反应与血管阻塞,导致急性心肌梗塞与心肌坏死,危及到家中长者的生命安全,不容小觑。

天冷冠心病易发作随时丧命,如何预防

冬季如何预防心血管疾病

 

一、合理的膳食结构

 

1.增加纤维膳食

 

膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等,每日摄入纤维量35克—45克为宜。具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。

 

2.多吃豆制品

 

大豆里面富含多种人体所必须的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品,有益于人体健康,能够预防心脑血管疾病。

 

3.降低食盐摄入

 

控制食盐摄入量,国外建议健康成年人食盐日摄入量不超过2.3克,大约是1茶匙;50岁以上人群、高血压、糖尿病或慢性肾病患者食盐日摄入量不应超过1.5克。低盐食物包括香草与调味料、低盐调味品。要少吃方便面、咸菜、罐装食品等。

 

4.适当减少脂肪和胆固醇的摄取量

 

脂肪摄入应严格限制在每日不超过30克或占总热量的15%以下。胆固醇摄入量每日应该控制在200毫克—300毫克以下为宜。尽量避免食用高胆固醇食品,如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类(如蚌)、软体类(如鱿鱼、墨鱼、鱼籽)。

 

5.炒菜用火麻油,别用动物油

 

中老年人要预防三高疾病,最好选择用火麻油炒菜,火麻油是长寿之乡巴马人每天必吃的食用油,被认为是巴马人长寿的原因之一。火麻含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、亚麻酸、维生素等人体所必需的微量元素。食之有润肠胃、助消化、祛病延寿之功效,且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效,因此,产自巴马的火麻油、火麻生态茶、火麻糊等多种火麻制品成为巴马游客最爱买的特产。

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