女人晚上睡不好 气色变差怎么办

咖喱辣椒| 2015-11-13 13:53:24
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女人晚上睡不好 气色变差怎么办

 

都说女儿需要富养。但现代女性,从读书到上班,有几个能睡到自然醒的?连觉都睡不够,谈什么富养?长期睡眠不足,必然导致气血亏虚,睡眠质量很容易变差。另外,减肥永远是女性永恒的话题。节食减肥过了头,就会出现气血的亏虚,影响睡眠。

 

现在城市里的女性有一个普遍现象,平时白细胞低到只有四五千。这些白细胞比较低的女性,大部分是睡眠不怎么好的人,而且时间很长了。睡眠长期不佳,导致白细胞低下,是主因。

 

美国做过一个实验,睡眠时间长的动物,白细胞多,睡眠时间少的动物,白细胞低。睡眠与白细胞直接有关。也就是说,睡眠好的人,免疫功能好,失眠的人,免疫功能低。

 

身体里面,负责免疫功能的是白细胞,白细胞本来是八千一万的,现在只有四五千了。这就好比晚上睡觉,家里的门没关,没人值班,老虎随时可以进来吃人。

 

睡不好,怎么挽救好气色

 

晚上无法入睡,好不容易入睡了,也睡不深,半夜醒来,睁眼到天亮。睡不着之苦,没有经历过的人,不知道有多痛苦。

 

失眠,靠吃安眠药,这样的情况下免疫功能必然低下,城门大开,各种各样的“大老虎”:肿瘤、高血压、冠心病、糖尿病、各种免疫系统疾病如肝病、各种皮肤病、早衰、过敏症等,迟迟早早都会开口吃人。

 

摆脱失眠还是用健康有效的方法,晚睡前喝一杯百合枣仁茶,能舒缓身心,促进睡眠,让你有个好的睡眠,让身体变得更加健康,脸色更加红润。更多相关知识,小编推荐你阅读:睡前不要碰这5种食物 容易失眠到天亮

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