高血压吃什么?这些降压菜别错过

幽幽乐| 2015-11-09 18:03:18
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高血压虽然不能治愈,但只要坚持服药、适量运动,再配合正确的饮食,是完全可以保持和正常人一样的健康水准的。既然谈到饮食,那么高血压吃什么好呢?下面这些降血压的食材你可以多吃。

 

高血压吃什么?这些降压菜别错过

 

高血压吃什么——芹菜

 

芹菜, 富含蛋白质 、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等,叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯 和挥发 油 , 具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。

 

高血压吃什么——黑蒜

 

最为常用饮食疗法 ,其食用简单,针对高血压及引起的高血糖、高血脂的调理平衡效果理想。

 

高血压吃什么——萝卜

 

萝卜味辛甘性 凉。 可消积滞 、化痰热、散淤血、 解酒毒、降血脂、软化血管, 常吃能预防冠心病和动脉硬化。主要吃法 是萝 卜 猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤,清淡味美。所以萝卜可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。

 

高血压吃什么——猕猴桃

 

其味酸、甘 ,性寒 , 无毒。全果或汁能够清热利水、 散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇,适用于高血压、冠心病 、 动脉硬化等。

 

猕猴桃可直接食用,但黑蒜、萝卜、芹菜最好吃熟的,另外,炒菜时优先选择植物油,尤其是火麻油,可降三高,千万不要选择动物油。

 

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