体内湿气重怎么办?先揪出湿气的罪魁祸首

幽幽乐| 2015-11-06 17:31:23
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经常听到有人说自己“湿气重”,到底什么是湿气呢?湿气是外湿气入侵体内以及体内多余水分无法排除造成的。湿气重的人食欲不振、头晕乏力、长痘发胖,还容易患风湿、肠胃疾病。

体内湿气重怎么办?先揪出湿气的罪魁祸首

如何判断自己是否有湿气

 

1、起床时是否感觉疲劳、头发昏、打不起精神来

 

2、如厕时看大便是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净,而且还是青色

 

3、看舌苔:如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了

 

4、刷牙时是否觉得恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉

 

5、早晨起来是否感觉小腿肚子发酸、发沉

 

6、是否感觉头昏沉重地,像裹着一块布。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证

 

7、是否感觉四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利

 

8、胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

 

有三项以上症状就说明体内有湿气,符合的症状越多,说明体内湿气越重。

体内湿气重怎么办?先揪出湿气的罪魁祸首

体内湿气重怎么办?

 

湿气调理一

 

可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。

 

湿气调理二

 

红豆薏米煮成粥,治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气、补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。另外市面上常见的亦舒堂薏仁茶祛湿效果也很好,不但有薏仁,更将红豆换成了祛湿效果更好的赤小豆。

 

体内湿气重怎么办?总的来说,饮食上补充祛湿的薏仁,日常生活中少淋雨,少穿湿衣服,洗头后要及时吹干,别冻着,多运动也能帮助驱散体内湿气。湿气不是一日造成的,避开这些让你“湿”的因素,自然也有助于祛湿。

 

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