便秘怎么办 别被这3个方法忽悠了

幽幽乐| 2015-11-05 16:43:01
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人体肠道弯弯曲曲,想要直通到底,还真是一件困难事,因此几乎每个人都曾有过解便不顺甚至便秘的情况,尤其癌症患者,身体免疫力变差,肠道动能也跟着变弱,频频被便秘打败!网上流传“早上上厕所”和“喝温水”等解便秘秘笈,事实真相如何?中西医师各有不同的看法!

 

便秘怎么办 别被这3个方法忽悠了

 

疑问1/早起一杯水,可帮助排便、预防便秘?

 

多喝水可以滋润肠道,帮助排便,但是同样一杯白开水,绝大多数男生会选择冰水,女生却会选择温热的一杯,究竟哪一杯较好?医师认为,起床后喝一杯开水确实能有助肠胃蠕动,但水温则无特别限制。

 

然而, 在传统中医的观点,温水和冷水的解便效果却有差别。中医师表示,早上起床后喝一杯温开水,可以提高身体动能,促进肠道蠕动,若能再沿着腹部做顺时钟按 摩,被动地让肠道蠕动,更能帮助解便。而癌症患者常有腹胀的困扰,按摩时搭配薄荷油,也可以刺激肠道蠕动,帮助排气、消除胀气。

 

反之,冷水和冰水降低身体热能,驱动肠道蠕动的动能跟着下滑,自然不容易排便,长期让宿便一点点累积,反而导致便秘更加严重。此外,长期饮用冰冷水,会影响身体的内分泌,无论是消化系统中的哪一个器官内分泌出了问题,都可能影响整体的排便效果。

 

健康人早起喝一杯温开水可预防便秘,但如果已经有便秘,可以早起空腹喝2滴亦舒堂火麻油,火麻可润肠通便,是中医常用的药材之一,也可当做食用油。

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