世界10大长寿之乡的“不老秘密”

幽幽乐| 2015-11-04 16:44:15
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世界10大长寿之乡的“不老秘密”

 

8.中国香港:茶不离手

 

最新研究数据显示,香港女性的预期寿命为86.7岁,首次超越了日本女性。

 

香港人在一天内连续不断地喝茶,几乎每顿饭都离不开茶,这为他们提供了足量的抗氧化剂。广东菜中用油极少,降低了香港人患心脏病、肥胖症和高胆固醇的风险。香港人还爱打太极,这有助于增强身体的平衡性,改善心血管状况。

 

9.中国澳门:公共卫生保健系统完善

 

澳门人平均预期寿命为84.4岁,他们的长寿秘诀是经济繁荣。博彩行业发达,其收入的70%会投资于公共卫生保健系统。社会福利保障项目资金充足,让居民有充足的免费锻炼机会。当地居民的饮食也很健康,以植物和海产品为主。

 

10.希腊锡米岛:爱吃橄榄油

 

希腊锡米岛的居民一般都能活到90岁以上。

 

锡米岛人的日常饮食主要有橄榄油、鱼、番茄汁、蔬菜和少量肉。他们每顿饭大多吃原味或稍微烹煮的蔬菜,每种食物都要加入特级初榨橄榄油,这为身体提供了充足的维生素E和维生素A,提升了人体中高密度脂蛋白的含量。

 

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关键词: 长寿 巴马 火麻油
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