什么汤好喝又适合冬天暖身

程程| 2015-11-04 15:21:16
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冬天要来了,很多人的手脚会出现冰凉的情况,特别是很多女性表现得更明显。那么,如何在寒冷中让身体暖起来?今天向大家推荐四款养生暖汤,让你温暖过冬天。

 

什么汤好喝又适合冬天暖身

 

中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

 

体型较瘦、虚寒体质的女生应该多注意温补,改善怕冷的体质,还应该多注意补铁补血,血气充足,就会增强抵抗力,不惧寒冷,多吃红枣阿胶。

 

手脚冰凉 推荐四款养生暖汤

 

一、三红汤

 

材料:红豆250克,红枣15~20枚,红糖适量。

 

具体做法:把红豆洗净,挑出杂质,浸泡两小时。红枣洗净,去核。锅中放入红枣、红豆,加入600 毫升左右水,倒入红糖。大火煮开,保持沸腾状态约半分钟左右,香味散出开小火。焖到红豆熟烂,就可以喝了。

 

红豆性平,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆,因为其富含铁质,有补血的作用。红糖性温入脾,具有益气补血、健脾暖 胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣富含钙和铁,是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合,能增加铁的摄入,提高身体耐寒能力。

 

需要提醒的是,三红汤含糖量较高,不适合有糖尿病的女性朋友喝,腹胀、体质燥热的人也不适合。

 

二、十全滋补牛腩

 

原料:牛腩、白萝卜

 

药材:当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳

 

做法:

 

1、牛腩洗净切块,用沸水焯一下。白萝卜洗净切片,待用。

 

2、锅内放适量水,下入牛腩和十种药材,小火煲3-4小时。

 

3、待牛腩将熟时,放入白萝卜片,炖煮后即可食用。

 

三、大枣姜汤

 

大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。

 

大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用。生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用。二者合用,可促进气血的流通,全身的血液循环也就得到了相应的改善,手脚自然就温暖起来了。

 

四、黄芪当归生姜羊肉粥

 

黄芪30克,当归20克,生姜10克,生羊肉250克,粳米80克。

 

黄芪、当归先煮20至30分钟,将药渣捞去,留汁炖羊肉,待羊肉烂后,放入生姜,陈皮丝(5克),粳米煮30至50分钟,即可食用。

 

黄芪是男女都很适用的补药,可以补血益气、恢复性活力并增强身体耐力,促进全身健康;杜仲可以补肾安胎,强筋健骨,还有扩张血管的功能;天麻则具有祛风止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效;肉苁蓉的突出特点是既能补阳又益精血、温润不燥、作用缓和,适于久服滋补,对人体极有好处。如果你最近总是感到血亏体弱、四肢冰冷,不妨试着煲一道十全滋补靓汤。

 

当然,天冷除了喝汤暖身外,日常作息规律,适当运动也是不可少的。

 

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