晚上睡不着觉怎么办?6种治失眠偏方让你躺下就睡

Vanilla| 2015-11-04 11:13:02
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很多人都经历过在床上翻来覆去好几个小时都不能入睡,甚至有些人会出现通宵失眠的情况。那么如何才能治疗好这该死的失眠呢?在了解治失眠偏方之前,我们首先要养成这样的好习惯,一起来看看吧。

1、每天睡觉和起床的时间固定;

 

睡眠有一定的规律,调整好自己的“生物钟”,注意卧床时间不宜太长,特别是失眠患者,往往失眠者在床上越躺越焦虑,越焦虑越睡不着,所以控制好自己的卧床时间。

 

2、使卧床处于一个舒适的温度;

 

3、白天最好不要睡觉,不来晚上就睡眠不好,白天再睡觉往往影响晚上的睡眠质量。

治疗失眠的偏方

 

1、鲜丹参,鲜酸枣根。水煎,主治失眠、健忘、夜多怪梦。

 

2、鸡蛋2个,枸杞,红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。

 

3、山楂核。炒焦成炭,捣碎,水煎后加适量白糖,每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)

4、取百合枣仁茶一小包,白天或者睡前冲泡饮用。百合枣仁茶含有六大名贵材料,分别是百合、枣仁、茯苓、小麦、枸杞子、桂圆。其中枣仁是人尽皆知的能促进睡眠的好东西。

 

5、猪心1个,三七、蜂蜜。将猪心洗净,与三七共煮,待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。

 

6、黄连、阿胶、生牡蛎、龟版、柏子仁、生地黄、酸枣仁,水煎服。

 

以上的偏方对于治疗失眠都是很有效果的,特别是含有枣仁的偏方,失眠的朋友不妨一试哦。

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