乳腺癌年轻化!防治7招你需知道

程程| 2015-11-03 15:18:20
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据调查数据显示,国人10大癌症排行榜中,男性癌症前三名为肝癌、肠癌与肺癌;女性癌症前三位为乳腺癌、肠癌和肝癌。男性肝癌连续蝉联21年、女性乳腺癌连续13年排名第一。乳腺癌的发生与死亡逐年攀升且年轻化,有没有办法躲避它?

 

乳腺癌年轻化!防治7招你需知道

 

很多女性摸到自己的乳房有硬块时,会吓得惊慌失措,或者陷入愁云惨淡中,事实上,90%的硬块都不是乳腺癌,而是常见的良性肿瘤,尽管如此,女性还是不能疏忽大意,必须立刻找医生做进一步检查。

 

乳房有肿块,不代表就是癌症。而且防治乳腺癌,也可从日常生活做起。每个女人终其一生,都有乳房疼痛的经验,有的是怀孕、生理期或发育成长的自然现象,有的则可能是乳房的疾病。在闻癌色变的今天,很多人会立刻怀疑自己是不是得了乳腺癌。实际上,只有5%的乳腺癌患者有疼痛的症状。

 

那么,乳腺癌可以预防吗?

 

许多专家都建议,除了定期检查,你还能从自己做起,以减少患癌的机会。给自己一张清单,一一检视,可以帮助你预防乳腺癌:

 

1.了解自己的家族病史。你妈妈或妹妹曾经得过乳腺癌吗?假如有,那么你得乳腺癌的机会是一般人的两倍,越早去找医生越好。

 

2.看看个人的因素。有过乳房纤维囊肿吗?你月经来得早(12岁以前),停得晚(55岁以后)吗?你30岁以后才生第一胎?或者从来没有怀孕或生产?假如你有上述任何一种情形,一定要定期找医生做乳房检查。

 

乳腺癌年轻化!防治7招你需知道

 

3.下定决心控制体重。肥胖女性得到乳腺癌的机会比一般人高,特别是停经后变胖的女性,每增加10公斤,得到乳腺癌的机会就增加80%,所以,从饮食和运动着手吧,除了身材好看,还可以积极的预防乳腺癌。

 

4.少烟少酒少刺激品。中量或过量饮酒的女性,得乳腺癌的机会是一般女性的1—2倍。因此,应避免饮酒。此外,也有相关研究指出尽量减少抽烟及咖啡、可乐等咖啡因含量高的饮料,可以减少罹患乳腺癌的机会。此外,预防癌症就是要控制好炎症,日常生活中可取蒲公英叶、蒲公英根泡水喝,把炎症消灭在萌芽状态。

 

5.保持运动。假如你本来就有运动的习惯,那么恭喜你,你已经给自己最好的武器,能够有效对抗乳腺癌。每周运动4小时以上的女性,得到乳腺癌的机率比不运动的少了40%。

 

6.少脂肪多蔬菜。在青少年时期及成年之后摄取过多的脂肪,会增加得乳腺癌的机会。而蔬菜水果吃得太少,也会稍微增加得乳腺癌的机率,虽然科学家还不能完全解释这其中的关系,但少脂肪多蔬菜的饮食习惯确实能预防乳癌。

 

7.不放弃母乳喂养的机会。母乳是上天给人类宝贵的礼物,许多研究都证实,和母乳的小孩免疫力较好,喂奶的妇女患乳腺癌的机会也比较低。

 

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