腰痛不总是肾虚 肾虚吃什么可以补

咖喱辣椒| 2015-10-27 10:45:03
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腰痛不总是肾虚 肾虚吃什么可以补

 

日常生活中,人们常常在感到腰膝酸软、健忘失眠、情绪不佳、尿频等症状时提到“肾虚”一词。但是腰痛并非就是肾虚,中国传统医学所讲的“肾虚”中的“肾”,不仅指解剖学上的肾脏,它还是与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。肾虚要知道怎么补更健康哦。

 

腰痛不总是肾虚,需理性对待

 

很多人误以为腰痛就代表着肾虚,腰痛是腰部有疼痛之症的总称,病因有许多。肾虚腰痛,只是腰痛的病机之一。肝肾亏虚,则气血运行乏力,进而活动受限,隐隐作痛。肾虚腰痛,其痛绵绵,久病体虚,或年老体衰,此类腰痛可分为阴虚及阳虚两种:如兼神倦肢冷、滑精、面色白而无华、四肢不温、舌淡、脉沉细者,为肾阳虚腰痛;如伴有虚烦、咽干、手足心热、舌红、脉细数者,为肾阴虚腰痛。

 

肾虚腰痛多发生在年老体衰、久病体虚、体质素弱的人群中,同时具备肾阳虚腰痛或肾阴虚腰痛的症状。

 

肾虚并非肾脏病

 

中医的“肾”,除了包含西医泌尿系统的肾以外,还有一个非常重要的功能,那就是生殖系统的功能。

 

做一个简单的尿常规、肾功能方面的检查,若是尿中有蛋白或红细胞、白细胞,或存在血尿素氮、血肌酐的升高,才能断定是肾脏病。

 

如若患者尿常规、肾功能检查正常,之所以中医告诉患者是肾虚,是因为中医认为肾虚是一个症候,多种疾病都可能出现肾虚,包括心血管疾病、肺部疾病、血液病等,或者根本无器质性病变,仅表现为功能的失调。所以,“肾虚”并不一定就是得了肾脏病。

 

许多肾虚的中青年患者是生活不规律、过度疲惫、压力过大、缺乏锻炼引起的,许多有所谓肾虚表现者,多是一些功能上的紊乱,不伴有内脏器官的损害。调理肾虚,要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下工夫。

 

肾虚要怎么补呢?

 

第一类是药物补肾。中医认为,善补阳者必从阴中求阳。在补阴药的基础上加用补阳药,常用的补阴药有很多,如地黄、山萸肉、元参、女贞子、旱莲草、何首乌、阿胶、龟板、鳖甲等,常用的补阳药有附子、丽江破壁玛卡片、肉桂、仙灵脾、锁阳、肉苁蓉、杜仲等,可以根据情况选用。

 

第二类是食疗补肾。山药枸杞芡实粥,可以增进生理活性,迅速恢复体力;白术枸杞山药粥,健脾养肾;莲子芡实粥,养心安神。要避免过度进食苦寒、冰凉的食物,如苦瓜、鹅肉、啤酒。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸,参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成,且有提高性功能和消除疲劳的作用。因此,饮食多吃优质蛋白质,如禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白,有助护肾调理。

 

第三类是日常生活护肾调理。适当运动可延缓衰老,但强度不宜太大,如散步、慢跑、快步走等,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。

 

肾虚是一个相当宽泛的概念,人们对于“肾虚”存有不少误区,“补肾”还要辨别情况对症下药。更多相关知识,小编推荐你阅读:玛卡不仅补肾养肾,还可以延年益寿

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