想降血压,不要错过这10种纯天然方法

幽幽乐| 2015-10-26 16:07:14
阅读()

想降血压,不要错过这10种纯天然方法

一旦患上高血压,就必须长期监测血压、服用降压药,这一点毋庸置疑,但另一方面,生活中有一些小的改变可以帮助你降血压,从而逐渐减少降压药的量。

 

1、运动

 

美国弗罗里达州心脏病研究学家表示,每天平均运动30分钟对于降低血压来说至关重要。

 

2、限制食盐量

 

对于血压正常或偏高的患者来说,限制食盐量会起到很好的效果。

 

3、食疗

 

自制火麻生态茶可降血压,取适量的火麻仁、番石榴、决明子、桑葚、黄精、槐米、莱菔子、葛根、黑木耳碾碎泡茶,不但可降血压,还可降血糖、降血脂。当然也有更方便的办法,就是直接选择火麻生态茶来饮用,效果一样。

 

4、不要抽烟

 

吸烟者属于患高血压疾病的危险人群。烟草和尼古丁会引起血压暂时的升高,也是慢性高血压形成的原因。

 

5、减肥

 

研究人员多次证实,减掉多余的重量可以降低血压。且体重过重会加重心脏的负荷。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注