产后头发如稻草,推荐3款补血养发药膳

幽幽乐| 2015-10-26 14:46:23
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产后头发如稻草,推荐3款补血养发药膳

 

“头发是女人的第二张脸!”可是对于新手妈咪来说,除了有一连串的育儿挑战需要面对,产后伴随而来的大量掉发、发质干枯、蜡黄等问题,更是令人困扰。中医师表示,想要成功找回乌黑亮丽的秀发,除了加强保湿外,不妨可适度食用有滋阴补肾、行气养发的药膳茶饮来调理、修护。

 

“发为血之余” 产后妈咪护发首重补血养肾

 

导致产后妇女发质变差、头发枯黄、分岔、无光泽的关键,主要与生产期间失血耗气、血虚津亏有关。倘若,新手妈咪产后未适度调理、休养,在育儿压力、忧郁、肝气不舒的情况下,也会使掉发、发质变差的症状更为恶化。

 

事实上,中医理论认为,“肾主骨,其荣在发”、“发为血之余”,而“脾胃为气血生化之源”。因此,产后妈咪想要让一头秀发重拾过去光泽,在日常调理上应以补气养血、滋阴补肾、调理脾胃为优先,并注意产后营养的补充。

 

吃出美丽秀发 3中医护发药膳报你知

 

有鉴于此,中医师特别设计3款食材准备容易、烹调方式简单,且兼顾美味可口的“四物排骨汤”、“生精养发茶”、“玉面乌发茶”,提供给有大量落发、发质变差困扰的产后妇女朋友参考:

 

★四物排骨汤

 

材料:当归10公克、川芎5公克、芍药10公克、熟地黄10公克、何首乌10公克、红枣10公克、排骨1斤、米酒1碗、水4碗。

 

作法:

 

排骨汆烫去血水。

 

将中药材以纱布袋装好。

 

药包、排骨和水一起放入,煮开后加入米酒,再转小火熬煮30分钟,即可依个人口味加入适量盐巴调味食用。

 

效果:补血活血、行气养发。

 

注意:体质燥热者,可酌加地骨皮及丹皮各5公克。

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