不吃早餐真会胖? 3款助减肥茶饮推荐

程程| 2015-10-21 14:44:33
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不吃早餐真会胖? 3款助减肥茶饮推荐

 

不吃早餐真的会变胖吗?为了找到答案,美国哥伦比亚大学做了为期四周的实验,实验结果如何呢?往下看就知道。

 

此实验一共分了3组,每天早上八点半,一组被试吃燕麦粥,另一组吃含糖玉米片,最后一组不吃早餐。四周下来,三组被试中,只有不吃早饭的一组体重减轻。据此研究者表示,实验证明不吃早饭可以更好地减轻体重。

 

而另一项范德堡大学的实验也有出人意料的结果,他们通过12周的对比实验,发现吃不吃早餐,和体重之间没有直接关系。

 

一直以来我们都有这样的观点,相比起不吃早餐的人,坚持吃早餐的人总是更健康、更有活力、身材更好。对此,研究人员表示可能仅仅是因为有良好生活方式的人会更重视定时进食、保持体育锻炼等,而他们身体健康的原因是因为整个生活习惯,而不是仅仅是坚持吃早餐。

 

但是,已经发胖了的人,想减肥怎么做?推荐3款帮助减肥的茶饮:

 

(1)大麦茶。

 

生活中总免不了大大小小的聚会,鱼啊肉啊,多多少少都会吃一些油腻的食物,几天下来,很容易积食,想减肥消食就可以喝点大麦茶。大麦茶中含有淀粉酶,可以增加胃酸和胃蛋白酶,有帮助消化的作用,能够消积食、健脾胃、解油腻。从中医角度讲,大麦茶性平和,很多人都可以喝,但大麦有回奶作用,哺乳期的女性不宜饮用。

不吃早餐真会胖? 3款助减肥茶饮推荐

 

(2)荷叶茶。

 

白领们上班多是呆在室内,工作餐也多是以快餐为主,且平时久坐少动,很容易长出“游泳圈”。此时,在两餐之间或是休息之余,喝杯荷叶茶,有助利尿消脂。

 

荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、维生素C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。对于慢性疲劳的压力一族、少喝多动却怎么都瘦不下来的气滞型肥胖等,更能起到双重瘦身效果。同时还有极佳的利水功效,久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚的MM们,就要多喝荷叶茶了,当体内多余的脂肪和滞留电解液被排出,人自然就会变瘦了。

 

(3)柚子茶。

 

平日多呆在暖和的屋子里,不少人会出现上火的情况,如果油腻的食物吃多了,还会便秘,因此,最好节后喝点柚子茶,柚子茶偏凉性,能够润肠清火。对于糖尿病患者来说,节日饮食控制不好,容易造成血糖的波动,而柚子茶中有类胰岛素的物质,能够辅助降糖。

 

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