不节食如何减肥 8种低卡食材轻松瘦
幽幽乐 2015-10-16 17:24:11
第5种/香蕉
香蕉含有丰富的钾，饱腹低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥的理想食品。
第6种/香菇
香茹含有丰富的食物纤维，除了有助于免疫力提升、防癌、控制血脂肪的功效外，大量的维生素B2，也可使肌肤透亮。
第7种/鸡蛋
专家学者指出，鸡蛋所含的胆固醇为优良胆固醇，不会对身体造成过大的负担，反而可以清除血管壁上不良的胆固醇。一天一颗鸡蛋是正常人健康摄取的范围，每天早上一颗水煮蛋，或一碗蒸蛋，都是很棒的蛋白质摄取方式。
第8种/燕麦
燕麦保留了营养价值很高的麸皮和胚芽，不仅可以降低心脏病和癌症的发病率，也可使血糖平稳； 燕麦本身具有大量的可容纤维，可拉长人体吸收的时间、降低食欲。
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