痛经好痛 6道食谱对症下药

幽幽乐| 2015-10-16 17:36:14
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痛经好痛 6道食谱对症下药

 

No.3:寒湿凝滞

 

又寒又湿要多吃鸡、羊

 

寒邪、湿邪,会与经血相连结,导致经血运行不畅,腹痛难耐。这类少女痛经时热敷腹部比较有效,腹部吹到冷风痛经加重,每次月经量也比较少,经血紫暗有血块,容易四肢冷,小便清且长,舌苔比较白。对于此类型痛经,应该要祛寒、利湿,散阴寒凝滞之邪,多吃鸡肉、羊肉、鲫鱼、韭菜、生姜、栗子等。

 

【推荐食谱】板栗烧鸡

 

鸡肉可以温中益气、活血脉、补虚健脾胃,对畏寒怕冷、月经不调、贫血、等有很好的食疗作用。而板栗则可健脾养胃、活血止血,适合寒湿凝滞的痛经患者食用。

 

做法:鸡肉一斤,切成块状,汆烫备用。板栗20颗左右,煮熟去壳、剥皮。锅裡放油,爆香葱姜蒜后,倒入鸡块翻炒1分钟。加点醋,鸡肉稍微上色后,加入板栗翻炒1分钟。加开水至与鸡肉同高、盐,中火焖至汤汁收乾。

 

No.4:气血不足

 

女人补气生血很重要

 

气血虚弱引起的痛经不是剧痛,而是沉沉的、绵绵的痛,容易头晕或轻微头痛。这类少女除了痛经之外,还可能出现疲惫乏力、畏寒肢冷、气短少言、面色淡白或萎黄、发育迟缓、头晕目眩、唇甲色淡、失眠多梦、舌淡脉弱等症状。因此,补气生血才能缓解气血不足导致的一系列问题。

 

【推荐食谱】当归煲乌鸡汤

 

当归与黄芪合用,可气血双补,红枣可调和药性,乌鸡可补中益气、添精益髓,四者煲汤特别适合气血不足的女性服用。

 

做法:乌鸡半只,切成块后放入滚水中汆烫,出了血水后捞出,放入砂锅中。8克当归、20克黄芪、5枚红枣洗净后一同放入锅中。加适量水,大火烧滚后改文火煲2小时,放盐调味即可。

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关键词: 痛经 止痛 月经不调
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