胖子别担心，跟着中医学减肥
幽幽乐 2014-12-09 19:45:00
减肥注意两方面，效果更佳
肥胖的治疗，在饮食方面，减肥就是减少肥甘厚味的摄取。对于高热量、高油脂、高糖分的食物要尽量避免，多食用新鲜的蔬菜、水果及五谷杂粮。
在运动方面，每天活动所消耗的热量要大于从饮食中摄取的热量，并且尽量在生活中增加活动的机会，可以走路就尽量不要坐车，可以爬楼梯就尽量不要坐电梯。而如果肥胖是因糖尿病、甲状腺机能低下、多囊卵巢等疾病所引起，则需针对疾病治疗，而非一味的减肥。
微微健康网养生专家提醒：减肥之前要先审视自己，减肥的目的是在于获得健康，不要因为别人喜欢纤瘦的体型，就一味盲目的减重，任何因减重而伤害健康的举动，都是不聪明的。更多精彩文章推荐阅读：吃哪些食物可以清宿便排毒减肥
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