口腔如何保健？

，或将舌伸到上颌牙齿外侧，上下搅动，然后伸向里侧，再上下左右搅动，古人称其为“赤龙搅天池”，待到唾液满口时，再分3次把津液咽下，并以意念送到丹田。或者与叩齿配合进行，先叩齿，后漱津咽唾。每次三度九咽，时间以早晚为好。若有时间，亦可多作几次。初时可能津液不多，久自然增加。
　　此法可使口腔内多生津液，帮助消化并可清洁口腔，并能防止口苦口臭。
　　②配合气功服食法
　　以静功为宜，具体功法可根据自己的爱好选择。具体做法是:排除、杂念，意念、丹田，舌抵上颚，双目微闭，松静自然，调息入静，吸气时，舌抵上齿外缘，不断添动以促唾液分泌；呼气时，舌尖放下，气从丹田上引，口微开，徐徐吐气，待到唾液满口时，分三次缓缓咽下。每日早晚可各练半小时。
上述二法，简而易行，只要长期坚持练功，就可收到气足神旺，容颜不枯，耳目聪明，新陈代谢旺盛，保健延寿的效果。

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