口腔如何保健?

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唾”,唾液由脾肾所主。脾肾乃先天、后天之本,与健康长寿密切相关。因此,唾液在摄生保健中具有特殊价值。李时珍说:“人舌下有四窍,两窍通心气,两窍通肾气。心气流于舌下为灵液。道家语之金浆玉醴,溢为醴泉,聚为华池,散为津液,降为甘露,所以灌溉脏腑,润泽肢体。故修养家咽津纳气,谓之清水灌灵根”。《红炉点雪》中指出:“津既咽下,在心化血,在肝明目,在脾养神,在肺助气,在肾生精,自然百骸调畅,诸病不生”。可见,唾液的作用是多方面的。
① 湿润和消化
  唾液是一种润滑剂。食物进入口腔,在人咀嚼食物的时候,唾液能润湿食物,使舌头方便地搅拌,食物与唾液混合,形成食糜,并顺利地将食物咽下去。如果你的唾液减少,口干舌燥,吃东西就感到特别费劲了。
  唾液中的淀粉酶使食物中的淀粉分解为麦芽糖,进而分解为葡萄糖使食物得到初步消化。所以,吃饭时,应细嚼慢咽,以充分发挥唾液的功能,同时也能减轻肠胃的负担。如缺牙和牙病者咀嚼功能不全就会妨碍消化。
② 清洁和保护
  唾液能够清洗滞留在口腔及牙缝里的食物残渣,保护口腔和牙齿的清洁,不给细菌制造藏身之地。当进食有害的和刺激性强的食物时,引起唾液大量分泌,来稀释这些食物,保护口腔。此外,唾液还具有保护胃的功能,唾液中的粘蛋白进入胃后,不仅有润滑作用,还可以中和过多的胃酸。而且粘蛋白在胃酸作用下会发生沉淀,附着于胃粘膜上,形成一层保护屏障,能增强胃粘膜对抗胃酸腐蚀的作用。

 

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