痰湿体质如何养生

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绪有关。它一般都是发生不良的生活事件(突然的加人亡故、失业。失恋、离婚等等、大学毕业找不到工作,又碍于自尊心很难受,这种人有些就容易暴肥。)所以减肥一定要问有没有情绪问题,有的话一定要先解决他这个郁。减肥是个非常复杂的事,他和医生的技术有关系,还和个人的修为有关系。还和你的遗传有关系。大家对针灸减肥要有一个客观的认识,他不过是减肥的方法之一。有的适用有的不适用,有的有效,有的无效。
痰湿体质应对措施:
脾是生痰之源,它的源头是在脾胃。所以这还是一个好好保护脾胃的问题。但是这个脾胃呢,它有可能是虚,加工能力不行,这时它产生痰湿。还有的是脾胃功能本来蛮好的,你太贪吃了,太贪凉了,太爱熬夜了。脾胃越不喜欢什么,你越给他强加什么。好了,我不干了。干脆不给你运化了。你吃吧,你吃我全部给你化痰湿,我怠工。所以要好好保护脾,它和气虚一样。“肾为先天之本,脾为后天之本”。所以李东垣认为“百病皆由脾胃而生”。
养生原则就是在保护脾胃的基础上适当地再去去湿,适当地梳理气机,让人的内环境尽量地清洁一些。
1、饮食上:
控制食量、吃饭要吃七分饱,不要暴饮暴食,速度不要过快,要少吃盐,特别不要宵夜,必须吃早餐(吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步),饮食宜清淡,偏温燥的或者有祛湿作用的。
比如有个病人,梅雨季节,痰湿体质的人会很难受,大便发粘,小便混浊,谁、睡也睡不好觉,因为痰湿一重,它就会停到中焦,晚上阳气不能潜藏,所以也睡不好觉。这时候可以吃点麻辣烫,出一身大汗,如果还不出汗的话,接着去运动。
祛湿的食物:淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鲫鱼、生姜。
生姜非常适合痰湿体质的人,能散湿,暖脾胃,促进发汗。最适合女性夏天来饮用,用法:泡茶,姜配红糖、枣,煮几分钟,夏天坚持喝一段,情绪稳定,耐热强,肤色好。一般人可以用三四片姜,痰湿体质明显的可以多,放到七片姜,如果你是痰湿体质,又不是太胖,你就放三四片就可以了,如果月经不是很好,来的时候淤血快很多,多放点红糖,这样对女性非常好。但是有一种比方说男性他也是痰湿体质,他又抽烟又喝酒,那生姜他可能有点受不了,抽烟喝酒多的人,他喉咙容易受刺激。,可能会咳嗽,咳得很难受。但是生姜并不是随时都可以用的,夏天吃最好。因为符合天地之道,但要注意晚吃生姜赛砒霜。“夏日伏阴在里,冬日伏阳在里”。夏天脾胃是虚弱的,气血石外强中干的,气血都是外走,里边反而虚。所以这时我们古人强调,夏天不能贪凉饮,这时候吃生姜可振奋
脾胃,还可帮助气血外达,所以我们感冒的时候吃生姜,它发汗,帮助气血外达,正好应着天地之间的阳气生发,立秋之后姜要少吃或者停吃,因为到了秋天以后,我们阳气是逐渐收敛了,自然界生机开始收敛,树叶都落了,小虫子也开始蛰伏了,自然界的生命现象不像夏天那么繁茂了。这个时候就不要再吃生姜了。因为生姜鼓舞气血外发,他正好和自然界的趋势是拗着的,继续吃的话就可能睡不好觉了。俗话说“上床萝卜下床姜,晚上生姜赛砒霜”.“冬吃萝卜夏吃姜”因为冬天我们穿棉衣,不户外活动,也不出汗,在这个基础上还要大进补,要吃羊肉、狗肉,吃很多坚果,胃口大开,吃油炸花生,里边塞满了热的东西,又积滞,外边又不发汗,所以冬月伏阳在里,这个时候吃点萝卜,第一行气,第二它稍微偏凉一点,帮助消化。还能够促进你的吸收,能够让你秋冬进补,补而不呆,补而不滞。如果你不注意这点秋冬蛮补,呆补,滞补的话,秋冬一旦发起热毒之证,那非常厉害。如扁桃腺化脓,严重的中耳炎


 

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