补来补去还是红豆补血最好
2011-05-11 16:02:11补血食物 奶黄香粥
简单营养型 奶黄香粥
主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克
制作方法：
配料：冰糖适量。
制作方法：
1、梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。
2、鸡蛋煮熟，取黄，打碎。
3、牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
4、将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
功效：清热润燥、养血调经。
此粥，是最为简单的一款养血食物，值得注意是奶黄香粥的营养成分是不可小觑的，既然粥的做法简单而且营养成分又大，那么做为日常补血食物那就更加好了。
以上四款是补血食物是对女性的补血最为效，如果你没有钱补血并且又想吃饱，看来还是红豆最合算？就算效果不好也可以大饱一顿呀。呵呵！
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