当前位置:微微健康网 > 健康饮食 > 孕婴饮食 > 孕妇补铁补钙吃什么好

孕妇补铁补钙吃什么好

发布:2010年08月03日 | 编辑: admin | 查看:
分享到:

摘要: 孕妇补钙补铁吃什么好?这里我们重点以富含铁、钙的食材为线索举例。关于以含锌、叶酸的食材为主导的膳食举例将在以后章节涉及。 棒骨海带汤 原

孕妇补钙补铁吃什么好?这里我们重点以富含铁、钙的食材为线索举例。关于以含锌、叶酸的食材为主导的膳食举例将在以后章节涉及。
  棒骨海带汤
  原料:海带100克,猪棒骨1根,葱段、姜片、大料、醋、盐各适量。
  做法:
  1.海带洗净,切成丝。
  2.猪棒骨洗干净后,用开水焯一下,再放入热水锅中,和葱段、姜片、大料一起煮。
  3.猪棒骨六成熟时放海带下锅,并加入适量的醋。
  4.猪骨棒煮至熟透,出锅前放盐调味。
  营养提示:猪棒骨中的钙非常丰富,用它煮汤,不仅味道鲜美,可以增进食欲,还可以补钙。
  ★ 海带的其他吃法
  炖酥鱼海带
  将小鲫鱼去内脏洗净;海带泡发切宽条蒸20分钟;将鱼摆在小锅内,在上面码上一层海带,放上料酒、盐、酱油、醋、白糖 、葱段、姜片,加清水没过菜面,大火煮开后,小火焖至汤稠即可。
文章关键字:什么 补钙 补铁 孕妇
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
用户名: 验证码:点击我更换图片
最新评论 查看所有评论
每日推荐