隋棠怀孕吃榴槤 粉丝提醒配啤酒会食物中毒
幽幽乐 2015-06-17 18:10:00
榴莲热量高、易上火 宜搭配凉性瓜果一起吃
由於榴莲营养价值高，十分适合作为瘦弱孕妈咪、产妇、身体虚弱者的滋补圣品。不过，榴莲虽然营养，热量却也相当高，每100公克的榴莲就含有150大卡的热量。赵函颖营养师指出，建议民众每次只能吃50公克、约一个拳头大小的榴莲果肉，千万不能超量。此外，榴莲属于比较容易上火的水果，因此应该避免与荔枝、芒果、龙眼等同样燥热性质的水果一起食用。
赵函颖营养师建议，如果某天的水果准备吃榴莲，当天的正餐就可以多吃一些凉性的冬瓜、丝瓜、小黄瓜、大白菜、大番茄、萝蔓叶、凉拌沙拉等，以平衡榴莲的热性。
高钾高糖分 糖尿病、肾脏病患者勿贪多
除了高热量，榴莲的糖分也很高，每100公克的榴莲就含有28.3公克的碳水化合物，因此糖尿病患者尤其要特别注意摄取量。此外，榴莲当中富含的钾，可以平衡人体电解质，但是患有肾脏疾病的民众，则不能摄取太多钾，食用时要特别注意份量。
榴莲滋味鲜甜、营养丰富，是补充营养的好选择。不过，榴莲容易上火、热量高，糖分也高，民众还是要适量食用。同时，也别忘了吃榴莲时避免搭配饮酒，以免不小心酒精中毒，反而伤身！
微微健康网养生专家提醒：隋棠怀孕吃榴槤，粉丝提醒配啤酒会食物中毒。对此的介绍就是以上这些，希望对你有所帮助。若要了解更多相关知识，推荐阅读：注意：孕妇能不能吃枸杞呢
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
