消水肿分3部位 吃对颜色更显瘦
幽幽乐 2015-06-17 12:10:00
2. 脾气虚弱：土色食物告别腹部肿胀
脾气虚弱体质者，水肿部位通常表现于下腹部、有肿胀感，这类体质的人平常吃不多，却容易虚胖，伴随拉肚子的症状，想要吃瓜果类食材帮助利尿，却越吃越肿。黄慧娟中医师表示，脾脏功能失调，最常见的治疗处方就是四神汤，而食疗则以土(黄)色食物的顾脾胃效果较佳，例如山药、白扁豆和玉米须，属平性食材，可空腹食用。
3. 肾气虚弱：黑色食物踢走腿部浮肿
肾气虚弱所引发的水肿则好发于腿部，易伴随小便难解、夜尿的症状，尤以老年人最为常见。临床治疗宜用温性药材补气，例如熟地、山茱臾、肉桂、附子等，补肾食疗则以黑色的黑豆和黑木耳较佳，山药也具有补肾的作用。补肾中药和食物，可在中医师评估下空腹食用。
【健康小叮咛】
使用消水肿中药材前，建议先经中医师评估是否适合个人体质，而一般食物也需避免过量，以免影响健康。此外，依照中医经络运行理论，下午5时至7时是肾脏的主要运行时间，民众服用补肺或补脾类消水肿药物和食物，尽量别超过这段时间，而补肾药也不宜太晚喝，以免影响肾脏晚上分泌抗利尿激素，增加夜尿的频率，连带也干扰睡眠。更多精彩文章推荐阅读：竹盐的作用：可排毒减肥消肿
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