想健康瘦身，试试吃点小扁豆
幽幽乐 2015-06-17 10:40:00
【低脂牛奶】
牛奶能够补足小扁豆所缺乏的钙质成分。比起选用一般的牛奶，选择脂肪含量较低的低脂牛奶的话，更能帮助产生减肥效果。
【橄榄油】
橄榄油对于减肥的人来说，有减缓空腹感的效果。料理小扁豆的时候，如果使用橄榄油的话，其特有的香气更能够增加风味。除此之外，也可以当作酱料来使用，可以加入柠檬汁一起搅拌，风味更佳。
【柠檬汁】
含有丰富的维他命C，做为料理食材时，和各种食材都可以搭配。将柠檬汁与橄榄油一起做成调味汁，淋在小扁豆上食用，风味和营养全都可以一次满足。
【酱油】
酱油是一种发酵食品，因此最好以酱油代替盐巴来使用。而酱油並非只有单纯的咸味而已，还带有微微的香气，可以渗透到食材当中，做为辛香料来使用。
【番茄酱】
番茄酱是以番茄为主要原料，能够有效提升免疫力，並有预防便秘和预防癌症的功效。因为市面上所贩售的番茄酱钠含量都过高，因此，如果能够在家裡自制的话，当然是再好不过了。
【芝麻油】
芝麻油含有相当丰富的矿物质，能够为清淡的减肥食品注入更丰富的味道。但是，由于芝麻的沸点很低，因此与其加热使用，不如使用在凉拌等料理中。
微微健康网养生专家提醒：想健康瘦身，试试吃点小扁豆。对此的介绍就是以上这些，希望对你有所帮助。若要了解更多减肥瘦身知识，推荐阅读：养生好方法:四种蔬菜极速瘦身
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