易怒胆小多疑?对症饮食,助你改变不良性格

 

消极依赖的人

 

应适当节制一些甜食,如蛋糕、可乐、果汁等,以减少过多糖分的摄入。但可多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、大豆制品以及鱼、贝类。

 

多心多疑的人

 

每日要多吃些高蛋白质食物,如牛肉、猪瘦肉等;要多吃乳类制品,多喝牛奶,体力得到恢复,猜疑不安的状态便会消失,转而变成积极、富有行动力的人。

 

抑郁的人

 

不妨多吃些深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、樱桃、大蒜、南瓜、鸡肉及低脂牛奶等;避免富含饱和脂肪的食物(如肥肉和动物内脏等)和油炸食品(如汉堡、薯条等)。

 

做事虎头蛇尾的人

 

多吃含维生素A和维生素C丰富的食物,如胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿、山楂、红枣等,但要少吃肉类食物。

 

丢三落四的人

 

要增加饮食中的果蔬数量,尤其应多吃些牛奶、田螺、鱼干、辣椒、笋干、胡萝卜、油菜、卷心菜、红枣、猕猴桃、桔子等;肉类等酸性食物要少吃。

 

爱唠叨的人

 

应多吃些糙米、豆类、花生、干果、白菜、芹菜以及动物肝、心、肾等食物。

 

当然,不良性格的人在进行食物调节的同时,如能再加以适当的自我心理调整,往往会取得事半功倍的良好效果。更多精彩文章推荐阅读:抑郁患者喝五种茶可改善抑郁症状

 

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