明朝太医刘纯的养生长寿之道
幽幽乐 2015-06-15 15:40:00
“独睡而养精气。精气足而长寿。房事每月一次足矣。此为养生第九。”
刘纯提倡分床而睡，睡着后互不打扰，这样既符合卫生，又有利健康；夫妻生活要节制，一个月性交一次就足矣。这一条也要因人而异。对于老年人是否需要分床而睡，要看各自的身体状况，如有高血压、冠心病等老年病，同床而眠还有个照顾；至于性生活，也要根据年龄、身体状况而异，不可强调千篇一律，只有有利健康长寿才是硬道理。
“人欲长生，肠欲常清，逢月圆而清肠，泻污浊而去毒，此为养生第十。”
刘纯养生特别重视大便的畅通，他说“人欲长生、肠欲常清”。东汉哲学家王充在《论衡》中也指出：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”，就是说要保持大便畅通以求肠中清，益养生。现代研究发现，粪便长时间积于肠内会发酵，产生亚硝基化合物、甲基吲哚、苯丙芘等多种有毒物质和气体，促使静脉回流受阻，出现食欲减退、口苦口臭、恶心腹胀、烦躁易怒、头晕乏力、心悸失眠等证，引发痔疮、肛裂、脱肛等症，还可诱发高血压、心梗、脑中风和肠癌等疾病，严重危害人们的身体健康。因此，日常生活中要做到“肠中常清”。要养成定时排便的习惯，注重饮水，增强运动，并可自我按摩腹部，促进排便。
综上，刘纯的养生十大要诀还是值得借鉴的。现时社会每个人有每个人的生活习惯，不能强求一致，应当强调个性。当然古人的养生之道和现代科学养生之法相结合，都有益于预防疾病、健康长寿，都值得我们效仿。正如刘纯在《养正赋》中所说：“性命全凭胃气生，尚须清浊上下通，试看养正结交人，大小都是百岁翁。”更多精彩文章推荐阅读：老人多吃三种食物助消化更长寿
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