肥肉变燃脂肌 1分钟练出完美曲线

「正确呼吸」，有效排毒，提升燃脂力

人类透过「呼吸」製造能量，维持生命。刚出生的婴儿用肚子的力量「安静地」呼吸，不带有任何紧张感。但随着年纪增长，身体渐渐变得僵硬，呼吸也跟着变浅，无法彻底地「吸气」、「吐气」，就像感冒或生病时，我们会感到呼吸吃力或急促，两者道理相同。

我们经由「呼吸」将体内的毒素排出体外，再吸入新鲜空气，以净化身体。当体内充满新鲜空气时，可按摩肠道等器官，使身体运作更顺畅。此外，透过「呼吸」也能促进血液循环，增加能量；因此，若呼吸短浅，就无法完整进行上述过程，体内将不断累积毒素，造成肥胖。这也证明，呼吸就可瘦身的这一说法，並非空穴来风。