3动作提臀 轻松练出小翘臀
幽幽乐 2015-06-15 14:47:32
3.腿部向后伸时呼气，收回时吸气，如此循环。每边各做15次。
小叮咛：
双膝跪下时，要注意一只膝盖着地，另一只膝盖不着地。这样的动作能够增加臀大肌肌肉的张力。不着地的膝盖在着地膝盖的后方。两只膝盖对齐或不着地膝盖置于着地膝盖前方，都是错误的动作。更多精彩文章推荐阅读：外国网站最火的八种减肥瘦身法
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幽幽乐 2015-06-15 14:47:32
3.腿部向后伸时呼气，收回时吸气，如此循环。每边各做15次。
小叮咛：
双膝跪下时，要注意一只膝盖着地，另一只膝盖不着地。这样的动作能够增加臀大肌肌肉的张力。不着地的膝盖在着地膝盖的后方。两只膝盖对齐或不着地膝盖置于着地膝盖前方，都是错误的动作。更多精彩文章推荐阅读：外国网站最火的八种减肥瘦身法
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