隋棠怀孕消水肿 按摩4妙招退散

 

妙招三/穿纤腿套能够避免水肿?

 

让许多女生趋之若鹜的瘦腿袜、纤腿套,真的对消除腿部水肿有效吗? 中医师表示,如果是专门设计给孕妈咪穿着的腿套,确实可以帮助静脉回流比较顺畅。不过,这种孕妈咪专用的腿套,建议在走路或久站时穿着即可,如果是在家中坐着或躺着,就比较不需要。

 

妙招四/泡热水再按摩就能打击水肿?

 

关于双脚泡热水,正如妙招二提到的,建议可配合走路和抬高双腿一起进行。至于按摩双腿,可以按摩丰隆穴、足三裡、阴陵泉等三个穴位,每天早晚各按摩一次,三个穴位的按摩时间加起来,每次10分钟即可,而且要避免力道太大。

 

丰隆穴位在小腿前外侧,离胫骨约两指的距离;足三裡在膝盖外侧凹陷处,往下约四指幅处;阴陵泉则在小腿内侧,胫骨内侧髁后下方的凹陷处。

 

孕妈咪难免都会遇到水肿问题,建议遵循中医师的指示,试试看适度走路、热敷、抬高双腿,帮助下肢静脉回流顺畅,同时补充天然红豆汤、绿豆汤,再加上适度按摩腿部穴位,就能轻松远离水肿,让孕期健康又美丽!更多精彩文章推荐阅读:竹盐的作用:可排毒减肥消肿

 

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