巧用大麦做出不便秘防三高的食物

幽幽乐 2015-05-28 19:40:00

【午餐】保温瓶大麦粥

早上注入热水，午餐即可享用，零失败超简单午餐

材料

1.干燥大麦30g

2.朴蕈(菇类)20g

3.西红柿酱适量

4.盐巴1g

5.滚烫水

做法

1.所有材料一起加入保温瓶，静置1小时以上热腾腾的大麦粥就完成了噢!

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