幽幽乐 2015-05-20 11:10:00
推荐喝法二:姜汁蜂蜜水
材料:生姜1块、蜂蜜适量、红茶包1包。
1.生姜洗净切片。
2.将生姜片与红茶包放到壶中用90度的水冲泡。
3.为避免过高温度破坏蜂蜜营养,要在水温降低后放进蜂蜜,搅拌均匀便可饮用。
推荐喝法三:薏仁蜂蜜水
材料:薏仁米 200g、苹果半个、蜂蜜适量。
1.苹果洗净切片备用。
2.薏仁米淘洗乾净,放入高压锅中,加适量水,煮25分钟左右即可关火。
3.将锅内的薏仁水盛出放凉,然后放入适量蜂蜜调匀,放上苹果片即可。
喝蜂蜜水的最佳时间
1.早晨起床喝
每天早晨喝一杯蜂蜜水,养成习惯,润肠通便,还能快速消除人体的饥饿和疲劳。
具体做法:早晨起床后,舀一勺蜂蜜放入凉开水或是30度的温开水中即可。
2.餐后喝
蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。
3.下午3、4点喝
每天下午3、4点,是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻,这个时间正好在午餐和晚餐之间,这个时候可以泡一杯温热的蜂蜜水,及时补充糖分和能量,让接下来的时间裡更加有活力,並能减少晚餐的食量。
4.睡前喝
早晨空腹喝一杯盐水,晚上睡前喝一杯蜂蜜水,蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以缓解神经紧张,促进睡眠,缓解情绪,而且没有副作用。
具体做法:睡前喝一勺蜂蜜冲凉开水。
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