蜂蜜水消脂不便秘!赶走体内毒素

 

推荐喝法二:姜汁蜂蜜水

 

材料:生姜1块、蜂蜜适量、红茶包1包。

 

1.生姜洗净切片。

 

2.将生姜片与红茶包放到壶中用90度的水冲泡。

 

3.为避免过高温度破坏蜂蜜营养,要在水温降低后放进蜂蜜,搅拌均匀便可饮用。

 

推荐喝法三:薏仁蜂蜜水

 

材料:薏仁米 200g、苹果半个、蜂蜜适量。

 

1.苹果洗净切片备用。

 

2.薏仁米淘洗乾净,放入高压锅中,加适量水,煮25分钟左右即可关火。

 

3.将锅内的薏仁水盛出放凉,然后放入适量蜂蜜调匀,放上苹果片即可。

 

喝蜂蜜水的最佳时间

 

1.早晨起床喝

 

每天早晨喝一杯蜂蜜水,养成习惯,润肠通便,还能快速消除人体的饥饿和疲劳。

 

具体做法:早晨起床后,舀一勺蜂蜜放入凉开水或是30度的温开水中即可。

 

2.餐后喝

 

蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。

 

3.下午3、4点喝

 

每天下午3、4点,是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻,这个时间正好在午餐和晚餐之间,这个时候可以泡一杯温热的蜂蜜水,及时补充糖分和能量,让接下来的时间裡更加有活力,並能减少晚餐的食量。

 

4.睡前喝

 

早晨空腹喝一杯盐水,晚上睡前喝一杯蜂蜜水,蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以缓解神经紧张,促进睡眠,缓解情绪,而且没有副作用。

 

具体做法:睡前喝一勺蜂蜜冲凉开水。

 

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