痛经很痛，看看老中医是如何按摩止痛的
幽幽乐 2015-05-18 08:32:26
步骤2/准备缓解子宫口紧张
使用部位：双脚膝盖弓起，左手手指叠在右手手指上，放在耻骨正上方的凹槽处。将腰部贴在地板上，配合呼吸节奏，吸气时手缓缓按压至两个指节的深度，吐气时慢慢放鬆力道。同样步骤共进行5次，中间休息一轮呼吸后再进行5次便完成一个循环。(做2个循环)
呼吸方式：
鼻吸气五秒，口吐气10秒，配合此呼吸节奏按摩效果更佳。
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幽幽乐 2015-05-18 08:32:26
步骤2/准备缓解子宫口紧张
使用部位：双脚膝盖弓起，左手手指叠在右手手指上，放在耻骨正上方的凹槽处。将腰部贴在地板上，配合呼吸节奏，吸气时手缓缓按压至两个指节的深度，吐气时慢慢放鬆力道。同样步骤共进行5次，中间休息一轮呼吸后再进行5次便完成一个循环。(做2个循环)
呼吸方式：
鼻吸气五秒，口吐气10秒，配合此呼吸节奏按摩效果更佳。
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