【推荐轻食1/酸奶奇异果冻】
材料:奇异果2颗、酸奶200g、蜂蜜适量。
作法:
奇异果洗淨,去皮切小丁,放入容器中备用。
将酸奶加入切丁奇异果,充分搅拌,再放入冷冻库,凝固后即可食用。
食用前,可依个人喜好加入蜂蜜。
【推荐轻食2/苹果沙拉卷】
材料:苜蓿芽150g、苹果1颗、大蕃茄1/2个、美生菜3片、全麦饼皮4张、美乃滋适量。
作法:
苹果去皮、去核切条棒状,留1/4磨成泥状与美乃滋调匀。
大蕃茄切片,美生菜切段备用。
饼皮先抹上作法1的苹果沙拉酱,再依序放上苜蓿芽、苹果条、美生菜及蕃茄片,捲成春卷状,食用时对切即可。更多精彩文章推荐阅读:女人要美颜 吃蔬果清润排毒