步骤4：将颈部慢慢往右侧压
吐气，用双手慢慢将颈部往右侧压，注意不可低头或拱背。
5.自然呼吸，伸展颈部肌肉
自然呼吸 5∼10 回，感觉下巴和颈部肌肉充分被伸展。右脸结束后，再换左脸进行。
记得，切勿憋气，配合自然呼吸，效果更好
请维持吸气、吐气的节奏，利用因呼吸而自然起伏的锁骨按摩肌肉，效果更好。更多精彩文章推荐阅读：瘦身减肥必吃食物前10名
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拒绝双下巴，打造小V脸，美体教练教你完美曲线操
发布：2015-05-13 12:01:54 | 编辑: 幽幽乐 | 查看: 次
摘要： 身为韩星指定美体教练、1分钟完美曲线操研发者，洁西卡（崔玄真），发现「双下巴」会让你看起来比实际年龄老，甚至给人忧郁的负面印象。其实，双下巴並非肥胖或老化的象徵，而是脸颊周围的血液循环不良，或错误的生活习惯所致。因此，许多身材纤细的人，也可能有双下巴的困扰。
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