更年期燥热吃什么好 中医有绝招
幽幽乐 2015-05-13 14:10:27
更年期症候群还需注意什么
更年期症候群虽然是由于性生理变化所致，但发病率高低和个人情绪管理有直接关系，心理较敏感者，生理上的不适更容易引起心理变化，因此心理调适十分重要。
除了平时可多吃一些如山药、何首乌、枸杞、薏仁、黄豆等食物，帮助贺尔蒙调节，减轻更年期不适症状，生活起居也应注意通风，必要时使用空调降温缓解潮热症状，规律运动、寻找适合自己的纾压方式、维持良好愉快的人际互动与家庭关系，才能避免更年期成为大障碍。更多精彩文章推荐阅读：治疗更年期多汗潮热的中医偏方
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