久蹲起身眼前发黑，原来不是贫血
幽幽乐 2015-04-29 22:10:00
其实是脑中风？合并出现其他症状应提高警觉
虽然多数人在久蹲起身时会眼前一片黑暗，多半是因为脑部瞬间缺血、缺氧，但是长野文昭也特别提醒，少数人也有可能因为脑肿瘤、脑梗塞、脑血栓等脑部疾病，或是动脉硬化造成脑供血不足等原因，而出现相同症状。
若是在起身后感到失神、晕眩的同时，还有强烈头痛、想吐，甚至是手脚颤抖等现象，与平常的情形不同，建议向专业医师咨询，或是接受进一步检查。
【突发时的正确处置法】
1. 慌张会让人更容易失去重心跌倒，是大忌，应该尽量冷静，把重心放低;
2. 若是身着束紧的衣物，可以先松开皮带、钮扣，放松有助于回复正常状态;
3. 回复正常后不要突然动作，手扶稳之后再慢慢起身为佳。
【日常生活预防9要点】
1. 每天定时吃三餐、起床、入眠，让自律神经维持平衡。
2. 改变姿势时尽量慢慢来，避免突然间的动作。
3. 早上起床时，先将双脚伸出被窝等待约1分钟，再缓缓起身。
4. 适量摄取能让血压上升的盐分，但高血压患者不适用此要点。
5. 频繁补给水分，能避免身体脱水、血液量也缩水。
6. 平时多锻练下半身肌肉，或是穿着较紧身的裤袜，有助于下半身血液回流。
7. 泡热水澡容易让血管扩张、血压下降，可以改泡没那么烫的温水澡。
8. 泡澡水的高度超过肩膀，也容易压迫心脏导致血压降低，建议改为半身浴。
9. 泡澡起身时，建议先活动一下身体、扶着浴缸边缘或是扶手，慢慢起身。
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