为什么驼背不好?如何才叫做正确的姿势?

 

能放松肌肉的正确姿势

 

正确的姿势,就是参与这项姿势时,肌肉群不太会出现紧张状况的姿势,也是让人能轻松进行深度呼吸的姿势,不过并非故意在背脊上用力,勉强缩下巴“立正!”时的姿势。

 

此时应伸直背脊,放掉肩膀和脖子上的力量,胸部则稍微提高地往两旁扩张开来,屁股要稍微往后拉,然后挺直腰部地站立。虽然此时必须轻轻地缩下巴,但并非要下巴压迫到喉咙般的深度内缩,而是将下巴往后脑勺方向水平缩进去。只要将头部往上方拉扯般地抬高,下巴就会自然往后缩,形成头部立在脊椎骨正上方的正确姿势来。

 

如果驼背,胸部就会往下沉,肩膀和腰部就会形成前后左右的落差,结果压迫到体内的器官,无法进行深度的呼吸。更多精彩文章推荐阅读>>>>>健身操纠正白领坐姿防治颈椎病

 

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