女性肾虚吃什么补肾 推荐5食材

 

3.动物肝脏

 

中医学有“以脏养脏”的说法,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有补肾益精的功效。

 

4.虾

 

虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

 

5.黑豆

 

黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

 

其实补肾不一定要等到肾虚了才补,提前补,预防肾虚,效果更好,女性肾气最盛的时期是21、22岁左右,25岁之后肾气衰退,就应该要补肾养肾了,那些头发易断、没有光泽、容易掉发的人就是肾虚的人,要赶紧吃补肾食物了。更多精彩文章推荐阅读:你知道吗?枸杞泡水补肾效果好

 

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