牙不好，因为你吃了这些东西

至于饮料方面，像白开水、牛奶、未含糖茶饮等，对牙齿比较好。喝含糖饮料、柠檬水、含糖咖啡、含糖茶饮时，必须有所节制。喝含糖饮料时，最好不要一整天一直喝，每次吸个一口、两口，这样对牙齿伤害很大。

部份食品虽然宣称无糖，但这代表的是在产品制造过程没有额外加糖，食物本身可能还是带有蜂蜜、果糖、麦芽糖、米糖浆等天然糖份，这些天然糖份也一样含有热量，其甜度一样会对牙齿造成伤害。

有些人认为嚼口香糖对牙齿健康有帮助，专家表示，嚼口香糖可以促进唾液分泌，而唾液分泌为口腔「自净」作用一环，这虽然可以减少食物残渣残留口腔，但无法去除细菌、牙菌斑，因此对预防蛀牙、牙周病帮助有限。想维持牙齿健康，最重要的，还是要规律、正确刷牙，以适合尺寸的牙刷、牙线、牙间刷正确清洁牙齿、牙缝，并定期接受牙齿、口腔健康检查。更多精彩文章推荐阅读>>>>>十个坏习惯毁掉你的牙齿怕吗