老是莫名腹胀腹泻吗？当心恐是肠漏症
幽幽乐 2015-04-17 17:40:00
肠漏症的饮食、营养素疗法
即使被诊断出可能是肠漏症，也不太过担心，只要透过饮食的调理以及营养素的补充，还是会对肠道有非常大的正面效益的。
1.益生菌
肠道细菌失衡是导致肠漏症常见原因之一，所以多补充益生菌可以帮助调整肠道菌相、修复肠道防护层，降低肠漏症的发生率。
2.麸酰胺酸(Glutamine)
研究发现，麸酰胺酸是维持肠道机能正常的重要营养素，另外肠道黏膜也是因为有麸酰胺酸才会变得更加强韧。肠道黏膜越健康，自然会减少肠漏症的产生。
3.其他
另外像是水果酵素、椰子油、膳食纤维都可以帮助调整肠胃机能、促进肠道好菌的生长、维持肠道菌相的平衡。
除了营养素的补充之外，因为精制糖、肉类、加工食品以及基因改造食物都不利于我们的肠道健康，所以如果想要降低或修复受损的肠道黏膜，这类的食物最好减少食用。
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