泡澡吃南瓜子可预防男性摄护腺癌
幽幽乐 2015-04-14 23:10:00
摄护腺癌预防方法三、注意生殖器卫生
日常生活中，注重生殖器的清洁是非常重要的，不仅能够预防外部细菌的入侵，还能够避免炎性疾病的发生。可以洗温水澡，或是温水坐浴，不穿紧身的衣服，促进摄护腺血液的正常循环。如果出现排尿习惯的改变，应该进行及时的检查，避免摄护腺炎以及更多并发症。加强性教育，避免感染淋病、尖型湿疣等性病。保持清洁，避免阴部藏污纳垢。
摄护腺癌预防方法四、避免摄取过多脂肪
饮食方面要避免摄取过多的脂肪，脂肪摄取总量应控制在总热量的15%以下，并限制糖和盐的摄取。多食用新鲜蔬果和全谷类食物，和含茄红素的抗氧化食物，如西红柿、红色西瓜;与含锌的食物，如南瓜子、牡蛎等食物，因它含有高浓度的锌，对男性的摄护腺组织与精虫有正面的保护作用;另外含硒的食物，如啤酒酵母粉、大蒜、洋葱等也是保护细胞、避免自由基的侵袭，以维持细胞的健康。
此外，多食富含异黄酮和黄酮类，如黄豆、黄豆制品可抑制男性荷尔蒙对摄护腺细胞的刺激。更多精彩文章推荐阅读：男性寿命与刮胡子有关
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