养生有讲究：男人补锌而女人补铁钙
幽幽乐 2015-04-14 18:46:30
【男人管住嘴，女人睡好觉】
病从口入。与女人相比，男人面临的这种风险更大。首都医科大学附属北京朝阳医院沈雁英教 授说，男人抽烟、大量饮酒的比例明显高于女人，而烟草含数百种有害物质，酒精可能导致60多种疾病;再加上男人体质决定其需要吃更多肉，应酬多导致的饮食 问题也更严重，所以管住嘴尤为重要。
上海一项调查发现，女性睡眠质量不佳的人数是男性的1.7倍。沈雁英说，睡眠对男人、女人都很重 要，但女人因性格、心理等原因，睡眠质量相对更差。除要努力保持一份阳光心态外，女人可尝试这些“备睡”技巧：睡前喝点牛奶，吃点燕麦等助眠食物，睡前2 小时不剧烈运动，晚9点后不玩手机等。
以上三条养生准则中，”男人补锌，女人补铁钙“是比较容易做到的，”男要冷养，女要热养“稍加注意也不难，难的是”男人管住嘴，女人睡好觉“，总之健康在自己手中，如何把握就靠自己了。
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