熬夜或吃宵夜体质容易变酸
青木 2014-09-04 22:06:00
精致食物加速胃肠老化
少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，因为吃的少，刻意选择很精致的食物而少吃粗糙的食物，这种人的肠子老化的特别快，肝功能差，大便是黑色的而且会常便秘。因为精致食物缺乏纤维素，会导致肠子功能变差，甚至萎缩，所的食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也开始。养生之道就在日常生活里，吃出健康，也能吃出自信。
身体的除湿
身体的除湿小小柔软操,非常除湿喔!!在秋冬季节变换时，由于外在的温差、溼度，以致于饮食生活习惯的不规律，使得体内潮湿、气血循环变弱、黏膜组织滋润物不足，致使免疫力下降，很容易引发呼吸系统的病变，如咳嗽、鼻子过敏、打喷嚏、流鼻血不止、鼻塞、头昏脑胀 等毛病。解决之道：
1.早睡早起，晨起睡前做柔软体操或简易动功五到十分钟，不仅可以锻鍊出强健的筋骨，亦可清除体内的湿气、寒气或溼热。绝对不要熬夜晚睡，那可是会将你的免疫力降低高达百分之三十 的。
2.咳嗽时，我们可以握拳，以拳头的上方敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的顶端 ，轻轻拍打此处六十下，敲打中喉咙会痒痒的然后产生咳嗽，这是让脏东西出来。记得左右两边都要敲，可每日多敲几遍。尤其骑车或上下班时间回到屋内，更应马上敲打，以清理肺中污染的空气。
3.鼻过敏时，双手同时按摩后脑袋五分钟，喝热杏仁茶，或大步快走半小时，或洗澡时 以较热热 水冲后颈部数分钟。
4.有一位治癌专家说：「避免癌症的最佳方法，就是一年到头都喝温开水。」我们的身体必须消耗极大的能量，才能将喝下的冰饮料温暖至正常体温(摄氏三十六度半)，如此一来整体的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰饮料，建议你，将饮料退冰半小时或改喝常温白开水。
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