醉酒会让人变笨,怎么喝酒最健康
幽幽乐 2014-09-04 15:45:00
怎么喝酒最健康？
如果避免不了喝酒，那就尽量寻找一种更健康的饮酒方式吧，将酒精对健康的危害降到最低。以下方法或许可以帮助到你：
1.控制每天饮酒不超过15克酒精。
2.不要空腹喝酒。
3.非饮不可在晚餐时饮。按生物钟来说，人体内的各种酶一般在下午活性较高，因此在晚餐时适量饮酒对身体损伤较小。
4.少量慢饮比较适宜。
5.不要有边饮酒边吸烟、酒和茶混着喝、混酒喝的习惯，会加重身体损害。
6.饮酒前吃些食物，或在喝酒同时摄入豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物及油腻食物，也可补充维生素A和B族，能起到延缓酒精的吸收、保护胃黏膜和肝脏的作用。
7.病人、服药时应禁酒或限酒。患病时应当禁酒或遵医嘱，以免加重病情或增加新的疾病。
8.肝病、肝损伤者别挑战喝酒，最好戒酒。
9.有消化性溃疡或胃病者不要喝烈酒，也不要空腹喝酒。
10.精神状态不好时少喝或不喝。身体条件、精神状况良好时，人对酒精的分解能力相对较强。
尽量不要喝酒，一定要喝的话，记得适量，而且喝酒前最好先喝一杯牛奶，这样可以让胃形成一层保护膜，降低对肠胃的伤害。更多喝酒相关文章推荐阅读：喝酒时绝不能吃的4种下酒菜
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