现代老人追求长寿，除了购买保健品，多做运动外，更应该按照方法来养生，这样才能事半功倍。长寿养生的方法未必有多难，只需记住以下6个原则即可，但更重要的是坚持，否则效果不佳。
(1)坚持几个“少”：少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。
(2)坚持几个“常”：发常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常运，齿常叩，腹常旋，耳常弹，肛常提。
(3)践行“童心、蚁食、龟欲、猴行”八字诀，终生不懈。童心，童心未泯；蚁食，少吃；龟欲，心境淡泊；猴行，多运动、锻炼身体。
(4)“三通”：现在，不少人暴饮暴食，营养过剩，结果导致体内“交通堵塞”，血脂高、血糖高、血压高，这些都是堵塞的原因，所以要把“补”改正为“通”。血脉要通、胃肠要通、心气要通，要达到吃得下、睡得着、拉得净、放得开的良好状态。
(5)坚持勤动脑：不要认为养些花草虫鱼就是养生了，没有一点精神寄托，衰老得反而更快。马寅初70岁的时候开始学俄语，歌德80岁的时候写《浮士德》，陆游《渭南集》里很多气壮山河的诗词都是60岁以后写的。不要经常认为自己老了，要有不服老的精神。
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